Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

я

Антиневроз против невроза

Британские ученые давно уже выяснили (вариант: всякому культурному человеку известно), что если человека поместить в какие-нибудь неприятные условия, то сперва он какое-то время занят осмыслением, а затем он суетится, пытаясь к этим условиям адаптироваться.
Это занимает примерно месяц, и этот месяц человек как бы при деле.
А когда человек при деле, он более-менее бодр и витален.
Когда месяц заканчивается, а ситуация ни фига не улучшается, невзирая на осмысление и суету - вот тут-то человека и накрывает.
Во-первых, он к этому моменту уже подустал осмыслять и адаптироваться. Затратил кучу энергии. И в общем-то, рассчитывает на какой-то фидбек от мироздания. Фидбека чота не видать - ага, думает человек. Все понятно. Я бессилен, надежды нет, дальше будет только хуже и мы все умрем в страшных судорогах.
Придя однажды к этому выводу, человек дальше уже ни на что не отвлекается и просто гоняет по кругу эту ценную мысль. Тем более что на другие у него тупо нет сил.
Невроз готов. К нему прилагается контрпродуктивное настроение, контрпродуктивное поведение и общая прибитость, довольно быстро переходящая в апатию.
Что мы и наблюдаем сейчас у себя и у окружающих, поскольку пребываем в невротизирующем контексте как раз примерно уже месяц, и самое время приуныть.
Но. На всякий невроз найдется Антиневроз.
Это знаменитая методика Светланы Ермаковой, которая и в мирное время отлично ставила мозги на место (и очень многим таки поставила!), а сейчас это вообще ровно то, что доктор прописал.
Это уникальная методика по управлению собой. Это способ не дать себя поиметь не другим людям(от других людей в конце концов можно убежать; в крайнем случае их можно убить лопатой), а собственным страхам, комплексам и неврозам. Т.е. речь идет о задаче посерьезнее, чем поединок с подлецом, который поматросил и бросил или с подлецом, который обещал и не заплатил. Речь идет о неуязвимости. О нашей неуязвимости для всех подлецов мира.
Светлана Ермакова рассказывает, в общем, примерно то же, что и я, только она это делает просто, понятно, кратко и пошагово. Она учит абсолютно гениальным приемам, которые помогают взять свою психику полностью под контроль. И чувствовать то, что вам хочется чувствовать, а не то, что вам навязали.
Нам всем сейчас навязали страх, неуверенность и фрустрацию, и мы послушно с ними таскаемся. А ведь вообще-то можно и по-другому.
Антиневроз - из всех Светланиных методик абсолютный хит, и сейчас в связи с сами знаете чем на него скидка 70% до конца апреля.
Покупается он по этой ссылке, промокод help911 на скидку 70% действует до конца апреля. Когда будете переходить от "корзины" к "оплате" - просто введите этот промокод без пробелов сзади и спереди в поле "купон скидки".
я

Доктор едет, едет

Допустим, у вас какие-то проблемы. Слово "допустим" можно сразу убрать, ага. Итак, у вас проблемы. Не то чтобы вам совсем жизнь не мила, но как-то все не очень. Настолько не очень, что так дальше жить нельзя. И вы решаете пойти наконец к психологу, как современный продвинутый индивид. Чтобы психолог вам это самое. Помог.
Первая проблема - найти психолога. Где их ищут? Правильно, по знакомым. Вот спросите меня, какого психолога я посоветую - кого я вам посоветую? Правильно, того, к кому я сама обращалась. Сколько таких психологов у человека в записной книжке? Один, максимум два. ОК, три, если человек всю жизнь только и делает, что терапируется. Т.е. я, как ваша знакомая, посоветую вам психолога одну штуку, потому что с этой штукой я лично знакома. Какой-то другой знакомый, допустим, посоветует вам еще одного, к которому этот знакомый ходил. Таким образом путем опроса у вас образуется выбор из, например, трех психологов.
Во-первых, это маловато. Во-вторых, трудно выбрать. Если специалист понравился вашей подруге, это не значит, что он понравится вам. Не говоря о том, что подруга его тоже не особо выбирала - она точно так же спрашивала знакомых и этот специалист достался ей случайно. Ей помогло - слава Богу, но сравнивать ей тоже было не с чем. Т.е. выбор психолога по этой схеме происходит предельно рандомно, это чистая лотерея. Найти психолога конкретно под свою проблему таким путем невозможно.
Вторая проблема -
Collapse )
я

(no subject)

Свежий номер журнала "Психология эффективной жизни" с моей новой колонкой уже можно бесплатно скачать вот тут.

61969679_431716717610837_1969863853839745024_n
я

Психолог с доставкой на дом

Когда мне в пятничных вопросах описывают ситуации, от которых кровь стынет в жилах, я, конечно, что-то там пытаюсь сделать - предложить другой взгляд на проблему, другой настрой, какое-то практическое решение. Но во всех этих случаях проблема лежит гораздо глубже, тут мало одного моего заклинания, тут с человеком нужно работать, и не мне, а специалисту. Я в последнее время даже уже не пишу в ответах, что нужен психолог, а лучше психотерапевт. Потому что это, по-моему, как-то уже само собой подразумевается. В психологической помощи, по моим наблюдениям, нуждается каждый первый.

И вот этот каждый первый пишет мне в личку - не посоветую ли я психолога, а то непонятно, где его взять. А я не посоветую, у меня знакомых психологов два человека ровно, и еще вон третий сейчас получает образование, находясь на втором семестре обучения.

Ничего смешного абсолютно: практикующих психологов полно, а клиент к ним попадает в лучшем случае через знакомых (в худшем вообще не попадает). Клиент просто реально не знает, как взяться за дело - где этого специалиста искать, какого выбрать, как с ним договариваться (да, не удивляйтесь, для многих и это проблема). А поскольку у клиента и без того все плохо, он к этим трудностям не готов и либо откладывает это дело на когда-нибудь потом, либо просто забивает под девизом "не для меня придет весна".

Это не говоря о тех случаях, когда клиент обитает в глубинке, где психологов просто нет, не ездить же в Москву на каждую сессию. Или, к примеру, клиент обитает в Австралии. Или в Швейцарии, один хрен. Т.е. психологи есть, но говорят не по-нашему, в менталитете ни фига не смыслят и страшно дорого берут.

Одна умная женщина посмотрела на это дело и придумала специальный сервис как раз для таких несчастных. Кому далеко, кому дорого, кто не знает, куда обращаться. Это сервис психологической онлайн-помощи Help-Point. В России ничего подобного до сих пор не было, и по-моему, идея офигенная.

Работает это так: психолог проходит анкетирование и попадает в базу, клиент проходит анкетирование, и система подбирает ему наиболее подходящего психолога из базы. Они могут начать разговор буквально через 5 минут.

Почему это здорово? Во-первых, психолог подбирается под индивидуальные нужды клиента. Клиенту не приходится самому выбирать и сравнивать, это трудно. И в то же время не получается как в жизни, когда человек идет к условной Татьяне Петровне не потому, что она работает по его теме, а потому что это единственный психолог, чей телефон ему дала подруга. Подбор делает система, и делает это мгновенно.

Во-вторых, скорость. Обычно в жизни между решением пойти на терапию и первой сессией проходит недели три. Пока клиент раскачается позвонить, пока психолог найдет окно в расписании, пока клиент доедет (с первого раза доезжают не все). Здесь человек получает помощь немедленно. База большая, подходящих психологов для каждого случая в ней по-любому больше одного, уведомление о новом клиенте попадает сразу ко всем, и отвечает самый быстрый. В любое время - если вас накрыло в ночь на воскресенье, не нужно ждать утра понедельника, с вами свяжутся через пять минут.

Онлайн снимает все географические ограничения. Вы в деревне, вы за границей - неважно, помощь вы получите. Для эмигрантов это вообще спасение, денег у них мало, а проблем много, и русскоязычный психолог по российскому тарифу - это то, что надо.

Сервис работает со всех устройств - с телефона, с планшета, с компьютера, никакие сторонние сервисы не нужны (даже скайп), и переписка в чате, и видеоконсультации проходят прямо на сайте.

Есть несколько форматов письменного чата. Например, режим Дневника, где человек пишет в чат записи типа дневниковых, а психолог 2-3 раза в неделю это дело читает и дает обратную связь. Или, например, некоторые психологи дают задания - клиент их выполняет и пишет об этом. Так формируется контакт между клиентом и терапевтом, а для клиента это еще и возможность для саморефлексии (что ты наговорил на сессии, ты потом никогда не вспомнишь, а тут все задокументировано и можно всегда к этому вернуться и осмыслить).

Цены невысокие и фиксированные. Самый дешевый тариф чата - 2000р, это месяц общения с психологом и 15 ответов от него. Такой формат годится, например, для какой-то конкретной проблемы. Видеоконсультация стоит 2000р за 60 минут, это гораздо дешевле, чем в среднем по больнице и несравнимо дешевле офлайн-сессий.

В общем, я считаю, что это просто отличная идея и что такого сервиса очень не хватало.
я

(no subject)

 Кто еще не прочел мою новую колонку в журнале "Психология эффективной жизни", тот может бесплатно скачать свежий номер журнала здесь.


55510818_349544515661919_5235299215218835456_n
я

Что я знаю о бодипозитиве

"Все, что я знаю о бодипозитиве - что это тема пабликов, на которые подписана моя дочь. А совсем недавно она была подписана на Типичную Анорексичку и чуть не умерла худеючи. А еще до этого она была радостным толстощеким ребенком, не знавшим ни первого слова, ни второго. Теперь она изучает психологию, и она единственная на курсе, кто сумел внятно ответить, почему она выбрала эту профессию. Она сказала - я хочу спасать девочек от ненависти к своему телу. Я сама через это прошла, сказала она, и я хочу помочь другим, и мне кажется, я могу.

Анорексия - это крайняя степень ненависти к собственному телу, это война на уничтожение. Есть степени менее очевидные, когда о жизни и смерти речи, казалось бы, не идет. Это даже называется разными хорошими словами вроде "следит за собой" и "не распускается". Но если вслушаться, в этих словах закодировано то же самое - отношение к своему телу как к врагу, которого надо держать в страхе или как минимум в узде. Если уж врага нельзя истребить, его следует поработить - обезоружить, лишить воли, отказать в идентичности, подогнать под свой стандарт. С учетом того нюанса, что врагом выступает собственное тело, т.е. земное воплощение собственного Я. Это война между Я и Я, где одно Я держит другое Я в цепях, ненавидит его и боится.

И если то Я, которое в цепях - это земная, природная, животная составляющая, греховная по своей сути - вечно норовит пожрать и отрастить толстые бока, то подразумевается, видимо, что второе, победительное Я - духовной природы, презирает скотские замашки первого и тащит его к свету и в жизнь вечную путем обуздания нечистых порывов.

В случае клинической анорексии все примерно так и есть - клиент желает отрешиться от земного и нечистого себя и перевоплотиться в бестелесное нечто, стерильное по определению. Это, может, еще не расщепление, но уже где-то рядом, недаром анорексия признана заболеванием психотического регистра, а не просто "это нервы, пустырничка попейте". Это растянутое во времени самоубийство, оттого что субличности не поладили между собой и сцепились как барс и Мцыри.

С обычными женщинами на первый взгляд ничего такого не происходит. Они адекватны, нормально социализированы и не оперируют такими понятиями, как земное и небесное, ни в какой кодировке. Но к своему телу они тоже относятся как к ползучему диверсанту, не ждут от него ничего кроме саботажа, стыдятся его и запирают в темный чулан как умеют..."

Чтобы прочесть мою новую колонку в журнале "Психология эффективной жизни", нужно бесплатно подписаться на журнал вот здесь.
я

(no subject)

Кто еще не прочел мою новую колонку в журнале "Психология эффективной жизни" - бесплатно скачать свежий номер можно здесь.

52723202_954816708047992_1955998548357021696_n
я

(no subject)

Кто еще не прочел, что я думаю о феминизме, - свежий номер журнала "Психология эффективной жизни" с моей колонкой можно бесплатно скачать по этой ссылке.
45041852_278975239392350_2053589946307969024_n