malka_lorenz (malka_lorenz) wrote,
malka_lorenz
malka_lorenz

Categories:

Спать хочется

Все время хочется спать. Утром спать хочется до смерти, днем еще хуже. Вечером чуть полегче, потому что за день как-то привыкаешь, но все равно ползаешь как неживая.
Если все бросить и лечь часов в 9, то есть шанс заснуть. Проснешься в 3, но все-таки хоть шесть часов ты успела взять. Если не лечь до полуночи - дальше уже без шансов.

У меня это начиналось примерно как у всех замужних, детных и работающих женщин. Аттракцион назывался "Ночь - мое время". Это было то время, когда с меня слезала семья и слезала работа, то единственное время, когда на мне никто не лежал, не висел и не прыгал. Я его предвкушала с утра: надо было всего-то потерпеть до десяти вечера, и тогда нечисть сгинет и начнется моя жизнь. Тратить это время на сон было святотатством, его и так было слишком мало. Когда работа заканчивалась, а семья засыпала, я от счастья не могла ничего делать - я тратила это время просто на то, чтобы быть. Одной, на воле. Какое спать, когда такой праздник.

Если человеку назавтра предстоит что-то прекрасное, он старается раньше лечь, чтобы прекрасное завтра скорей наступило. Когда твой день состоит из рвотных обязанностей и больше ни из чего, ты хочешь только двух вещей: чтобы этот день закончился и чтобы следующий не начинался. Если ты вечером лег спать, то следующий ход - это утро. И ты не ложишься, ты ж себе не враг.

Я привыкла ложиться сначала в 2, потом в 3 часа. Потом и в 4. Подъем при этом был в 9. Люди, которые утром спят, пока не выспятся - это счастливые люди. Им незачем сидеть до четырех, разве что у них ночью какое-нибудь веселье. До четырех сидят именно те, у кого подъем в 9 и впереди каторга. Время сна они обменивают на время без каторги.

Кстати, от природы я всегда была крепкий орешек, никакие стрессы меня не брали и засыпала я всю жизнь где легла, причем за полминуты. Запаса прочности хватило лет до 45.

Витамин Д не производил на меня никакого впечатления, как и теплая ванна, и чай с молоком, и прочие прогулки перед сном. Я приходила с прогулки, вылезала из ванны, выпивала свой чай с витамином Д и садилась тупить в комп до рассвета.

Еще раз подчеркну, что садилась я именно тупить. Хотя за ночь можно было сделать столько всего полезного, написать все дедлайны, например. Все равно не сплю, так хоть денег заработаю. Но голова отказывалась закрывать дедлайны, она говорила - ты не офигела работать, ночь на дворе, ночь не время для работы, посмотри лучше сериальчик. А и то верно, соглашалась я, надо же отдыхать хоть когда-то, сериальчик так сериальчик. В итоге я и не спала, и не зарабатывала. Т.е. полезного не делалось ничего, ночное время тратилось просто впустую.

Так продолжалось несколько лет, а потом оказалось, что это была белая полоса. И что настоящей бессонницы я еще не нюхала. Потому что в позапрошлом году я купила квартиру и заняла под это дело довольно большую сумму. Это украсило мою ночную жизнь еще одной милой подробностью: до 4-х я тупила в комп, после чего ложилась и начинала считать в уме. Прикидывала, сколько удастся выплатить в этом месяце. Комбинировала так и этак. Перекладывала воображаемые деньги из кучки в кучку. Сна, естественно, не было ни в одном глазу, потому что деньги вообще возбуждают. Так я стала засыпать не в 4, а в 8. Подъем в 9, не забываем.

За квартиру я рассчиталась и немедленно построила дом. В долг взяла вчетверо против прежнего. Мои ночи стали еще фееричнее. До 4-х я праздную конец рабочего дня, а затем ложусь считать деньги. Теперь я по ночам не сплю вообще. Я живу так уже три года.

Зато я стала спать днем, в перерывах между клиентами и вообще во всякую свободную минуту. Во-первых, иначе можно сдохнуть. Во-вторых, днем засыпается за минуту и спится как в раю. Потому что день - время для работы. И если ты днем спишь, ты как бы прогуливаешь работу, и это горячо приветствует весь организм. А если ты спишь ночью, ты прогуливаешь свою жизнь, и это организм порицает.

Когда человек днем спит, а ночью нет, у него идут по пи*де все циркадные ритмы. Ею же накрывается метаболизм. За эти три года я набрала 20 килограммов, и ни одна диета не действует в таких условиях. Еще я стала забывать слова и от меня ускользает смысл прочитанного. Т.е. мозг тоже рад без памяти и говорит свое широкое русское мерси. В качестве орнаментального дополнения имеется язва двенадцатиперстной кишки и разные прочие нюансы пищеварения. Нельзя над телом издеваться годами, оно может и сдачи дать.

Моя прекрасная подруга Наталья Терещенко у себя пишет про бессонницу и перечисляет по пунктам все симптомы. Я подписываюсь под каждым пунктом, у меня полный комплект.

Поэтому я иду к Наталье Терещенко на вебинар "Здоровый сон". Так дальше жить нельзя. Я была у Наташи на всех предыдущих вебинарах, и это был, во-первых, праздник души. Потому что такого теплого и помогающего терапевта и одновременно грамотного, думающего врача, как Наташа, это надо поискать. А во-вторых, Наташины вебинары - это не просто "поговорить об этом". Это внятно изложенная теория и огромное количество реально работающих техник. Приемов и лайфхаков.

Я хочу приемов и лайфхаков, чтобы спать по ночам. Чтобы днем не ходить как зомби. Чтобы не набирать вес и не тупеть от переутомления. Чтобы радоваться утру, несмотря ни на какую работу. Потому что радость возникает не в голове, ее синтезирует тело, надо ему просто не мешать. Я хочу научиться не мешать моему телу.

Вебинар начнется в четверг, записаться можно здесь.
Subscribe

  • Где выход, там и вход

    Приехала в гости моя любимая пражская подруга, приехала в первый раз,до сих пор мы встречались только в Праге. Она еще не видела мой новый дом (она и…

  • По дешевке

    Маша снимает очки и трет глаза. На часах десять вечера, от нее только что ушел последний на сегодня ученик, десятиклассник Паша. После Паши она…

  • Свои и навсегда

    Обычно я легко беру взаймы и быстро отдаю, причем второй пункт служит объяснением для первого: я точно знаю, что быстро отдам и именно поэтому…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 14 comments

  • Где выход, там и вход

    Приехала в гости моя любимая пражская подруга, приехала в первый раз,до сих пор мы встречались только в Праге. Она еще не видела мой новый дом (она и…

  • По дешевке

    Маша снимает очки и трет глаза. На часах десять вечера, от нее только что ушел последний на сегодня ученик, десятиклассник Паша. После Паши она…

  • Свои и навсегда

    Обычно я легко беру взаймы и быстро отдаю, причем второй пункт служит объяснением для первого: я точно знаю, что быстро отдам и именно поэтому…